🩺 মানুষের সাধারণ রোগ ও প্রতিকার স্বাস্থ্যই জীবনের মূলভিত্তি। দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন কারণে নানা ধরনের রোগে মানুষ আক্রান্ত হতে পারে। নিচে সবচেয়ে সাধারণ কিছু রোগ, তাদের কারণ, উপসর্গ ও প্রতিকারের বিষয়ে সংক্ষিপ্ত ও সহজ ভাষায় আলোচনা করা হলো। --- ১. সর্দি-কাশি (Common Cold) কারণ ভাইরাস সংক্রমণ (রাইনোভাইরাসসহ অন্যান্য ভাইরাস) ঠান্ডা পরিবেশ দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উপসর্গ নাক দিয়ে পানি পড়া কাশি হালকা জ্বর গলা ব্যথা প্রতিকার পর্যাপ্ত বিশ্রাম গরম পানি/স্যুপ খাওয়া গরম পানির বাষ্প নেয়া লেবু-মধু সহ গরম পানি > নোট: দীর্ঘস্থায়ী জ্বর বা শ্বাসকষ্ট থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি। --- ২. জ্বর (Fever) কারণ ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রদাহ পানিশূন্যতা পরিবেশগত পরিবর্তন উপসর্গ শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি শরীর ব্যথা মাথা ঘোরা ক্লান্তি প্রতিকার হালকা খাবার ও পর্যাপ্ত পানি পান ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে স্বস্তি আনা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন --- ৩. ডায়রিয়া (Diarrhea) কারণ ভাইরাস/ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ দূষিত পানি বা খাবার খাদ্য অসহিষ্ণুতা উপসর্গ পাতলা পায়খানা পানিশূন্যতা দুর্বলতা পেটব্যথা প্রতিকার ওআরএস (ORS) পান করা সেদ্ধ ভাত, খিচুড়ি, কলা খাওয়া কাঁচা খাবার এড়ানো গুরুতর হলে দ্রুত চিকিৎসা নেয়া --- ৪. অ্যাজমা (Asthma) কারণ ধুলো, ধোঁয়া অ্যালার্জি আবহাওয়ার পরিবর্তন বংশগত কারণ উপসর্গ শ্বাসকষ্ট বুক বাঁধা কাশি হাঁপানি শব্দ প্রতিকার ইনহেলার/চিকিৎসকের নির্ধারিত ওষুধ ধুলো-ধোঁয়া এড়ানো নিয়মিত চেকআপ > জরুরি অবস্থা: শ্বাস খুব বেশি কষ্ট হলে দ্রুত হাসপাতালে যেতে হবে। --- ৫. উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) কারণ অতিরিক্ত লবণ মানসিক চাপ অতিরিক্ত ওজন বংশগত কারণ উপসর্গ প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না, তবে— মাথা ব্যথা মাথা ঘোরা দৃষ্টি ঝাপসা প্রতিকার লবণ কম খাওয়া নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমানো চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ --- ৬. ডায়াবেটিস (Diabetes) কারণ ইনসুলিনের ঘাটতি বা অকার্যকারিতা অতিরিক্ত ওজন বংশগত কারণ উপসর্গ অতিরিক্ত তৃষ্ণা বারবার প্রস্রাব ক্লান্তি ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া প্রতিকার নিয়মিত সুগার টেস্ট খাদ্য নিয়ন্ত্রণ হাঁটাচলা প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ/ইনসুলিন --- ৭. ত্বকের সমস্যা (Allergy, Eczema, Fungal Infection) কারণ অ্যালার্জি ফাঙ্গাস অতিরিক্ত গরম/আর্দ্রতা উপসর্গ চুলকানি লালচে দাগ ত্বক ফেটে যাওয়া প্রতিকার পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা অ্যান্টিফাঙ্গাল/অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার (চিকিৎসক নির্দেশিত) অ্যালার্জির উৎস এড়ানো --- ৮. মাইগ্রেন (Migraine) কারণ মানসিক চাপ ঘুমের অভাব হরমোন পরিবর্তন অতিরিক্ত আলো/শব্দ উপসর্গ তীব্র মাথাব্যথা বমি বমি ভাব আলো-শব্দ সংবেদনশীলতা প্রতিকার পর্যাপ্ত ঘুম স্ট্রেস কমানো বেশি আলো/শব্দ এড়ানো প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ